domingo, 7 de junio de 2015


El Cerebro Adicto
 
(Guerrero Mothelet, V. (2013). El cerebro adicto. ¿Cómo ves?, N°. 177, (Pp. 10-14). México: UNAM. Recuperado el 13/04/15, de: http://www.comoves.unam.mx/numeros/articulo/177/el-cerebro-adicto.)
 
Por: Celestina González Estrada

 

Anteriormente, las adicciones se consideraban como un problema de moral y voluntad, hoy, son  reconocidas como enfermedad y tratadas como tal. Son definidas como “enfermedad crónica caracterizada por la búsqueda y el uso compulsivo de una sustancia a pesar de saber los daños que ocasiona”.

En los años 30, comenzó el estudio de las adicciones, entonces se consideraban solo una falta de moral y voluntad de las personas y como consecuencia se le atribuía un castigo en lugar de un tratamiento. En la última década del siglo, la investigadora mexicana-estadounidense Nora Volkow, encontró la causa física de la dependencia al observar imágenes cerebrales y la influencia de las sustancias en ellas. Con esto demostró que las drogas modifican la química y estructura del cerebro, como una enfermedad y como tal puede tratarse.

El Profesor Rubén Baler, afirma, que la adicción es una enfermedad progresiva, en la primera etapa, es consumida para obtener los efectos de euforia de las sustancias, al consumirlas de manera crónica, el cerebro se acostumbra a ellas y comienzan a aparecer los primeros signos de dependencia como: imposibilidad de dejarla, extralimitarse para obtener droga, sentir que se necesita de ella para funciona cotidianamente.

Al consumir drogas se alteran zonas del cerebro como el tallo cerebral (encargado de la respiración, sueño, etc.), la corteza cerebral (pensar, planear, tomar decisiones y sistema límbico, donde se aloja el circuito de recompensa del cerebro, que es el sistema que nos motiva a repetir acciones para nuestra supervivencia.

Las drogas en el cerebro, alteran la transmisión interneuronal ya sea aumentando la producción de neurotransmisores naturales o actuando como ellos ante un receptor, lo que ocasiona que la comunicación no sea adecuada.

La mayoría de las drogas actúan sobre la dopamina, que es un neurotransmisor fundamental para las sensaciones de placer, de esta forma, el individuo pierde la capacidad de sentir placer por medios naturales, ya que se acostumbró a dosis masivas de dopamina producidas por las drogas. Así, si el individuo no consume la droga, se siente deprimido o apático, pero a la vez va desarrollando tolerancia, por lo que necesita consumir dosis mayores. Cuando se llega a esta etapa, la falta de droga produce el síndrome de abstinencia que consiste en síntomas como ansiedad, irritabilidad, náuseas, insomnio, episodios de sudoración, temblores y psicosis, y puede llevar a la muerte.

La propensión a las adicciones proviene de varios factores biológicos y ambientales. Del 40 al 60% del riesgo total se debe al factor genético, el resto son factores ambientales, sociales, culturales, dietéticos.     Se pueden identificar como lo factores de riesgo los siguientes:

  • Conducta agresiva temprana
  • Habilidades sociales deficientes
  • Ausencia de supervisión paterna
  • Compañeros/amigos que abusan de sustancias
  • Disponibilidad de la droga
  • Pobreza
    Y de protección, según el National Institute on Drug Abuse:
  • Autocontrol
  • Relaciones positivas
  • Supervisión y apoyo paterno
  • Información
  • Políticas contra el uso de drogas
  • Cohesión comunitaria
Para que se desarrolle una adicción importa igual lo adictiva que sea la droga, su disponibilidad y lo aceptable que la considere la sociedad.
La doctora Medina Mora explica que “toda la parte del cerebro que es responsable del juicio, raciocinio y control de la conducta se desarrolla hasta los veintitantos años" por lo que la adolescencia representa un factor de riesgo ante la drogadicción, los  adolescentes son más vulnerables a los efectos de sustancias adictivas. Sumado a esto las propiedades de algunas drogas usadas como medicamentos (para aliviar el dolor), pueden influir y confundir a las personas respecto al  consumo.
También se ha demostrado que hay ciertas conductas que aunque no son adictivas pueden causar adicciones, como a comer, al sexo o a los juegos de azar debido a una descompensación del circuito de la recompensa.
Se menciona la comorbilidad, que es la presencia de una adicción y una enfermedad mental como la esquizofrenia o bipolaridad en un individuo, aproximadamente el 60 % de las personas adictas padecen una enfermedad psiquiátrica.  
Todas las adicciones pueden tener graves consecuencias, tanto en la salud como en las relaciones humanas, no solo afectan al enfermo, también a la gente que lo rodea. Las sustancias adictivas no solo afectan el circuito de recompensa en el cerebro, también otros como los relacionados con las emociones, el autocontrol, la memoria y la toma de decisiones; por esto las adicciones ocasionan disfunciones en todas esas capacidades.
Hablando de los tratamientos para curar adicciones, deben considerarse que el enfermo abandone la sustancia a la vez que se trabajan con las causas físicas y biológicas que causan la adicción, entrenar de nuevo los circuitos neuronales afectados, tanto los de recompensa como los de voluntad, por lo que los tratamientos pueden ir desde fármacos, terapias cognitivo-conductuales o intervenciones motivacionales. El tratamiento debe definirse según la persona, el tipo de sustancia, el ambiente en que vive y sus recursos, internos y externos. Se requiere una terapia multidimensional que procure entrenar nuevamente un cerebro que aprendió algo totalmente anormal, pues la adicción, en última instancia, es una enfermedad de aprendizaje. Al ser enfermedades crónicas, siempre son posibles las recaídas por lo que hay que controlarlas para mantener la calidad de vida.
En conclusión después de haber abordado las adicciones, sus causas y aun conociendo los tratamientos disponibles, lo ideal es prevenir las adicciones, hay que hacer notar los efectos dañinos y nocivos de las sustancias para evitar su consumo e inculcar todo esto en los niños y jóvenes, pero también es importante exaltar y promover las actividades y recursos positivos que como sociedad tenemos disponibles para ser felices en lugar de probar con drogas o conductas adictivas.
 
¿Por qué elegiste este tema?
De inicio leí los subtítulos de los cuatro temas disponibles, de esos escogí 2 temas y leí completos los artículos, me decidí por El cerebro adicto porque me pareció muy interesante, no había leído mucho sobre esto, pero la forma en que está presentado me pareció sencilla y al tratarse de un tema con tanta repercusión social, quise trabajar sobre él. A diferencia de El lado oscuro del universo, que al inicio era mi favorito,  este tema me pareció más fácil de abordar, opinar y presentar  a cualquier público.
 

¿De dónde partiste para empezar a escribir?

Primero leí el artículo completo y marqué las partes que me parecieron más importantes, como definiciones y palabras clave. Luego fui escribiendo y revisando para que las ideas quedaran en un orden que respete y explique la idea principal.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

jueves, 28 de mayo de 2015

Hora/Dia LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
05:30 ALISTARME PARA EL TRABAJO ALISTARME PARA EL TRABAJO ALISTARME PARA EL TRABAJO ALISTARME PARA EL TRABAJO ALISTARME PARA EL TRABAJO
06:30 SALIR AL TRABAJO SALIR AL TRABAJO SALIR AL TRABAJO SALIR AL TRABAJO SALIR AL TRABAJO
07:30 TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO
08:30 TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO DESAYUNO DESAYUNO
09:30 TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO FAMILIA Y AMIGOS FAMILIA Y AMIGOS
10:30 TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO FAMILIA Y AMIGOS FAMILIA Y AMIGOS
11:30 TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO FAMILIA Y AMIGOS FAMILIA Y AMIGOS
12:30 TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO FAMILIA Y AMIGOS FAMILIA Y AMIGOS
13:30 TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO FAMILIA Y AMIGOS FAMILIA Y AMIGOS
14:30 TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO COMIDA COMIDA
15:30 TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO TAREAS  TAREAS 
16:30 REGRESO A CASA CLASE DE INGLES REGRESO A CASA REGRESO A CASA REGRESO A CASA TAREAS  TAREAS 
17:30 COMER CLASE DE INGLES COMER COMER COMER TAREAS  TAREAS 
18:30 TAREAS  CLASE DE INGLES TAREAS  TAREAS  TAREAS  TAREAS  TAREAS 
19:30 TAREAS  TAREAS  TAREAS  TAREAS  TAREAS  TELEVISION TELEVISION
20:30 TELEVISION TAREAS  TELEVISION TELEVISION TELEVISION TELEVISION TELEVISION
21:30 CENAR/FAMILIAR CENAR/FAMILIAR CENAR/FAMILIAR CENAR/FAMILIAR CENAR/FAMILIAR CENAR/FAMILIAR CENAR/FAMILIAR
22:30 LEER Y EJERCICIO LEER Y EJERCICIO LEER Y EJERCICIO LEER Y EJERCICIO LEER Y EJERCICIO LEER Y EJERCICIO LEER Y EJERCICIO

Lista de actividades

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Enemigos de mi tiempo

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·         Trayectos largos de transportación

·         Juegos en línea

·         Publicidad en internet

Mapa Conceptual

miércoles, 6 de mayo de 2015


Resumen “¿Qué es ser un estudiante en línea?” (Millán Martínez, S. 2014)

Por: Celestina González Estrada


Actualmente, el uso de las Tecnologías de Información y Comunicación (TIC), se han convertido en herramientas para nuestra interacción social, pero de manera significativa, han permitido la creación y desarrollo de escuelas virtuales que nos dan la posibilidad de estudiar en línea desde nuestra casa y en el tiempo libre según las actividades que realizamos.

Para delimitar el rol del estudiante en línea, se nos presenta las etapas de la evolución de la educación abierta y a distancia mencionando sus principales características:

1.    Enseñanza por correspondencia. Los medios utilizados eran los impresos y el servicio postal. Era unilateral.

2.    Enseñanza multimedia: En esta etapa se emplearon los medios de comunicación en uso(a partir de la década de los 60) con los recursos audiovisuales disponibles para crear los materiales de apoyo al estudiante.

3.    Telemática: Aquí se integraron las tecnologías de información y comunicación con otros medios educativos.

4.    Enseñanza colaborativa basada en internet: A partir de 1990, el estudiante adopta un papel más activo y autogestor, los recursos se manejan a través de la web y pueden ser sincrónicos y asincrónicos.

Desde la perspectiva que nos presenta la enseñanza colaborativa, el alumno se convierte en un agente activo de su propio aprendizaje, por sí mismo debe administrar y gestionar los recursos que tiene disponibles para lograr sus objetivos.

A continuación, un listado de las características que debe poseer un estudiante en línea:

·         Actitud proactiva.

·         Compromiso con el propio aprendizaje.

·         Conciencia de las actitudes, destrezas, habilidades y estrategias propias.

·         Actitud para trabajar en entornos colaborativos.

·         Metas propias.

·         Aprendizaje autónomo y autosugestivo.

Es importante mencionar que el ser estudiante en línea nos presenta además de ventajas, retos y desafíos como los siguientes:

·         Dejar atrás el aprendizaje dirigido.

·         Evitar memorizar y repetir el conocimiento.

·         Dejar atrás los entornos competitivos.

·         Gestión y administración del tiempo.

·         Destrezas comunicativas.

También representa un desafío el manejo de la información, desde reconocer la necesidad de información, comparar, criticar y complementar la obtenida de diversas fuentes, hasta saber organizarla y comunicarla eficazmente.

En torno a la educación a distancia, hay diversas opiniones, hay quienes creen que es fácil porque no hay presión de los compañeros o maestros o que no implica mucho trabajo al utilizarse medios virtuales, contrario a esto, otras personas piensan que es difícil al tener que hacerle frente a los desafíos antes mencionados. Personalmente, creo que depende de la voluntad que tengamos tanto de conocer el sistema como de ponerlo en práctica tomando lo bueno de los recursos que tenemos disponibles, si estamos dispuestos a esforzarnos podemos obtener muy buenos resultados además de desarrollar capacidades que hemos dejado olvidadas.